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                                                    今年的諾貝爾獎告訴你:熬夜到底有多可怕!

                                                    發布時間:2017-10-09 15:03:11

                                                          2017年10月2日,諾貝爾生理學及醫學獎公布。獎項被授予3名美國科學家,以表彰他們在研究生物鐘運行機制方面的成就。評審委員會在聲明中說:“(他們的)發現解釋了植物、動物和人類如何通過調節生物節律,與地球旋轉實現同步?!?/span>


                                                    生物鐘這個詞是不是很熟?自己竟也能看懂這些高深研究了有沒有!

                                                          關于生物鐘,舉個例子你就懂了:

                                                                                          含羞草的葉子會在白天打開,晚上關閉。
                                                                                          同理,為什么人晚上犯困?為什么會自然醒?
                                                                                          為什么熬夜容易傷身?這都與人體的生物鐘有關系。


                                                          生物鐘調節著人體至關重要的功能,例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎的研究結果提示我們:當我們的生活方式總和我們身體內部的“計時器”作對時,患上各類疾病的風險就可能會增大。

                                                    總結起來一句話:不要熬夜、到點起床!


                                                    熬夜的危害
                                                    1. 毀容變丑
                                                          根據倫敦睡眠學校的報告,一周以內,每天減少兩小時的睡眠就可能會給外表帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%,長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫,皮膚變得松弛下垂,長出更多皺紋。

                                                    2. 斑禿
                                                          斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發,俗稱“鬼剃頭”。頭發在不知不覺中脫落,常于無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素,焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂,也可造成斑禿。

                                                    3. 突發性耳聾
                                                          本來好好的,突然就聽不到了,這是突發性耳聾。經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足,會阻礙內耳血液供應,一旦受到外界刺激(如氣溫驟變、病毒感染等)則容易導致突發性耳聾。

                                                    4. 傷害眼睛
                                                          熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、干澀等問題,甚至使人患上干眼癥;長期熬夜造成的過度勞累,還可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。

                                                    5. 神經衰弱、頭痛失眠
                                                          熬夜后的第二天白天,交感神經難以充分興奮,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。

                                                    6. 高血壓、猝死
                                                          研究表明,長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴重的會導致猝死。

                                                    7. 糖尿病
                                                          對于有糖尿病家族史的人來說,熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因,如果條件適合,就像種子遇到適當的環境一樣,很快會生根發芽。

                                                    8. 增加患癌風險
                                                          醫學研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例,經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂,從而導致細胞突變,產生癌細胞。

                                                    9. 免疫功能失調
                                                          長期熬夜會導致身體免疫功能失調,表現在腎臟上就會產生腎炎;表現在皮膚上則可能是紅斑狼瘡;表現在關節上則是類風濕性關節炎……人體處于亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

                                                    拒絕熬夜,從今天做起!


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